在福音中，耶穌告訴我們，“你們背起我的軛，跟我學吧，因為我是良善心謙的：這樣你們必會得到安息：因為我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的”（瑪11：20﹣30）。聽了耶穌這句話，或許，我們會感到困惑，因為在生活中，我們並不覺得我們的軛和擔子是柔和與輕鬆的。不過，如果我們靜下心來，默想一下耶穌曾經講過的話及耶穌曾經做過的事，再想想我們為什麼會覺得生活並不輕鬆，也許，我們就能明白這句話的深意。
誠然，在生活中，大部分的人都覺得生活並沒有那麼輕鬆，為了事業，為了愛情，為了子女，為了朋友等等，我們總是在努力打拼。有時候，我們的付出會有豐碩的成果，有時候我們的努力似乎是白費了。現代人的壓力大，因為壓力，有的人長期失眠，有的人精神失常，有的人健康狀況不佳，有的人甚至不堪生活的重負而選擇離開這個世界。為什麼我們感受不到耶穌所講的輕鬆與柔和呢？其實，原因無非如下幾種。
- 我們的心態不對，導致我們的心很累。我們做事情總是太注重結果，如此我們容易患得患失。我們越是注重結果，我們的壓力就會越大。當壓力變大時，做事時便容易出差錯，結果往往不理想，如此惡性循環，我們的心會變得越來越累。殊不知，我們做事時，正確的心態應該是：謀事在人，成事在天。只要我們盡了最大的努力，即使結果不好，我們也於心無愧，我們的人生也照樣充實。還有，如果我們真的看淡了功名利錄，我們的心自然也會變得寬廣遼闊。心大了，事就小了，問題也就少了。很多事情我們就可以一笑置之，如此我們自然平靜安祥。
- 我們不能量力而行。很多時候，因著面子，因著好勝心，因著驕傲，我們答應了很多我們本來可以不做的事，這樣，導致我們的負擔加重，超過了我們的承載力。就象下雨天背著一捆稻草，越背越重，最後我們一定會崩潰。其實，在我們的人生中，天主並不要求我們一定要做多少，而是看我們有沒有盡力做我們該做卻能做的事情。
- 我們太過依賴自己的力量，我們忘了耶穌說的“背起我的軛，跟我學吧，因為我是良善心謙的。”最重要的是，我們要效法耶穌的芳表，學習他良善心謙的精神。打開福音書，我們會發現，耶穌始終順服天父的旨意。盡力做天父要我們做的事，自然不用擔心做事的結果，把一切交給天父就好了。學習耶穌的良善心謙，樂於助人，待人平和有禮，常常懷有一種悲天憫人的情懷。如此，我們的人際關係不會那麼緊張，即使有壓力，也有朋友可以傾訴，會多一些排解的方式。
總之，只要我們緊緊依偎在耶穌的懷裡，向他學習，向他傾訴，向他求救，把一切交在他手裡，我們一定可以會感受到我們擔子的輕鬆與柔和。
